Helga Maria Craubner
Hören und gehört werden
Gehört wirst du erst, wenn du dir selbst zuhörst und andere dir wirklich zuhören.
Warum du dich oft nicht gehört fühlst – egal ob du redest oder schweigst
Du redest – und merkst doch, dass deine Worte nicht ankommen.
Oder du schweigst, weil du fürchtest, dass deine Worte Ablehnung, Kritik oder Distanz hervorrufen.
Am Ende bleibst du mit dem zurück, was dir wirklich wichtig wäre.
Denn gehört werden beginnt nicht beim Reden, sondern beim Wahrnehmen: bei dir selbst – und bei einem Gegenüber, das wirklich zuhört.
Im Seminar
Hören und gehört werden in Freiburg übst du beides: dir selbst zuhören, bevor du sprichst – und erfahren, wie es ist, wenn deine Stimme wahrgenommen und aufgenommen wird.
Warum dieses Seminar?
Viele Menschen können gut zuhören – aber wenn es um die eigene Stimme geht, fehlen Mut und Vertrauen.
Dabei ist es ein Grundbedürfnis, gehört und ernst genommen zu werden.
Und genau darin liegt so viel Kraft:
• Klar aussprechen, was dir wichtig ist.
• Dich zeigen, ohne dich kleiner zu machen.
• Die Erfahrung, dass andere wirklich zuhören – ohne Bewertung.
In diesem Seminar lernst du, dich mit dem, was dir wirklich wichtig ist, einzubringen – ohne dich zu verbiegen.
Was dich im Seminar erwartet
- Du erlebst, wie es ist, wenn dir jemand wirklich zuhört – ohne zu unterbrechen, ohne zu bewerten.
- Du sprichst etwas aus, das dir am Herzen liegt – und merkst, wie deine Stimme trägt, auch wenn sie leise ist.
- Übungen, die dir helfen, klarer zu spüren und Worte dafür zu finden.
- Musikhören, um persönlichen und klaren Ausdruck zu üben.
Wir arbeiten in einem geschützten Rahmen, in dem du ausprobieren darfst – ohne Druck, ohne „richtig“ oder „falsch“.
Für wen ist das Seminar?
Für dich - ob Mann oder Frau, wenn du…
- oft etwas Wichtiges zurückhältst, obwohl du es sagen möchtest,
- dir wünschst, in Gesprächen klarer wahrgenommen zu werden,
- erfahren möchtest, dass deine Stimme Gewicht hat.
Über mich
wer leitet das seminar?
Ich bin Helga Maria Craubner – früher Musikdramaturgin in, Kulturmanagerin und heute Psychosynthese-Beraterin.
Drei Erfahrungen prägen meine Arbeit:
- In der Psychosynthese begleite ich heute Menschen in meiner Praxis in Freiburg darin, auf ihre eigene innere Stimme zu hören – und aus dieser Mitte heraus zu sprechen.
- Als frühere Musikdramaturgin habe ich erlebt, wie Informationen und Worte Menschen die Tür zur Musik öffnen können.
- In meiner zurückliegenden Berufserfahrung im Kulturmanagement habe ich gelernt, was Künstler:innen brauchen, damit ihre Stimme gehört wird.
Im Seminar Hören und gehört werden fließt all das zusammen: Musik, Ausdruck und Selbstwahrnehmung verbinden sich zu einem Raum, in dem deine Stimme Gewicht bekommt.
Rahmen: Wo und wann?
- Ort: Freiburg, Skagerratstr. 1 (Praxis)
- Termin: 21.-23. November 2025
- Dauer: Freitagabend - Sonntagmittag
- Uhrzeiten: Freitag 18-21 Uhr, Samstag 10-13 &15-18 Uhr, Sonntag 10-13 Uhr
- Teilnehmende: max. 7
- Preis: 120 €
du willst es wissen
dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass deine Stimme endlich Raum bekommen soll – reserviere dir jetzt deinen Platz im Seminar Hören und gehört werden in Freiburg.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten – damit jede Stimme gehört wird.
was die bisherigen Teilnehmerinnen und teilnehmer sagen
Testimonials
"Ich bin gestärkt durch die besondere Atmosphäre in Seminargruppe in Freiburg zurück in meinen Alltag."
"Endlich hatte ich den Mut, vor anderen zu singen und das nach außen zu bringen, was ich lange im stillen Kämmerchen vorbereitet hatte."
"Ich bin erstaunt, was man durch Musik alles ausdrücken und bewirken kann."
Häufige Fragen - FAQs
Muss ich musikalisch sein?
Nein, nur Musik mögen. Es geht nicht darum, zu singen oder musikalische Leistung zu bringen – sondern darum, dich selbst über Klang und Wahrnehmung zu entdecken.
Was, wenn ich unsicher bin in einer unbekannten Gruppe zu sprechen?
Genau dafür ist das Seminar da. Wir arbeiten in einem geschützten Rahmen, in kleinen Schritten, ohne Druck.
Was nehme ich konkret mit?
Neue Erfahrungen, innere Bilder, praktische Übungen für Alltag und Beruf – und das Wissen: Meine Stimme zählt.
Brauche ich Vorerfahrung für das Seminar in Freiburg?
Nein, du brauchst keine Vorerfahrungen, nur Neugier auf dich selbst und die Lust auszuprobieren, wie auch du wirklcih gehört werden kannst.
Wie läuft das Wochenende ab?
Der Freitagabend gehört dem Ankommen und dem gegenseitigen Vorstellen, indem Jede/r das eigene Lieblingsstück mitbringt.
Am Samstag erfährst du einiges über Hören und Wahrnehmen und probierst aus, was dich dabei unterstützen kann, bei dir zu bleiben und dich hörbar auszudrücken.
Am Sonntag Vormittag übst du in Zweier- oder Dreiergruppen, wie man sich gegenseitig verstehen lernt. In einer Abschlussrunde bereitest du dich mit den anderen darauf vor, gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren.
Ca. 1-2 Wochen nach dem Seminar in Freiburg führe ich mit dir eine kurzes Nachgespräch am Telefon, in dem wir das Wochenende noch einemal Revue passieren lassen.
Disclaimer
Hinweis: Dieses Seminar ist ein Beratungs- und Selbsterfahrungsangebot. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
