Hören und gehört werden
Ein Wochenende, für innere Klärung und bewussten Ausdruck im Dialog.
Freiburg: 30. Januar-1. Februar 2026.
Kleine Gruppe, max. 6 Personen, Beitrag 180 €
Manchmal liegt die Schwierigkeit nicht darin, nichts zu sagen zu haben.
Sondern darin, den eigenen inneren Impulsen im Gespräch Raum zu geben, ohne sich dabei zu verlieren.
Dieses Wochenende richtet sich an Menschen, die viel wahrnehmen, Verantwortung tragen und bereit sind, sich mit ihrem eigenen inneren Erleben bewusst auseinanderzusetzen.
- Du spürst, was dir wichtig ist, doch findest im Gespräch nicht immer die passenden Worte.
- Oder du sprichst – und merkst im Nachhinein, dass das Wesentliche nicht wirklich angekommen ist.
- Manchmal erklärst du viel und stellst dennoch fest, dass dein innerer Kern dabei verloren geht.
An diesem Wochenende erforschst du, wie dein innerer Ausdruck entsteht – und wie du ihn im Dialog klarer wahrnehmen und vertreten kannst.
Die Erfahrungen aus dem Wochenende lassen sich unmittelbar auf Gespräche, Beziehungen und den beruflichen Alltag übertragen.
Was dieses Wochenende in dir in Bewegung bringen kann...
Du kannst erfahren, wie es ist,
- innere Unruhe bewusster wahrzunehmen
- dich mit deinem eigenen Ausdruck zu verbinden
- klarer zu spüren, was dir wesentlich ist
- und dies im passenden Moment auszusprechen.
Keine musikalischen Vorkenntnisse notwendig, nur Freude am Musikhören!
...und was dich erwartet
Alle Fakten auf einen Blick
Ort: Freiburg, Skagerrakstr. 1
Termin: 30. Januar – 1. Februar 2026
Zeiten:
Fr 18:00–20:30
Sa 10:00–18:00
So 10:00–13:30
Der Teilnahmebeitrag beträgt 180 €.
Wenn dieser Betrag für dich aktuell nicht gut machbar ist, sprich mich bitte an.
Gruppe: Max. 6 Teilnehmende
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten,
um konzentriertes Arbeiten und persönliche Verantwortung im Prozess zu ermöglichen. Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
hmcraubner.de
Was sich nach diesem Wochenende leichter anfühlt
Wenn du wahrnimmst, was in dir geschieht, bevor du sprichst, verändert sich oft auch das, was im Außen möglich wird.
Nach dem Wochenende kann es für dich klarer werden,
- dich im Gespräch präziser auszudrücken
- Missverständnisse früher zu bemerken
- bei dir zu bleiben, ohne dich zu verhärten oder zurückzuziehen
- Grenzen wahrzunehmen und zu benennen
- ernst genommen zu werden, ohne lauter zu werden.
Viele beschreiben eine leise Erleichterung: „Ich merke, dass ich wieder bei mir bin, wenn ich etwas sage.“
Es sind keine großen Schritte nach außen, sondern kleine, innere Veränderungen, die deinen Alltag spürbar anders machen.
Für wen dieses Wochenende gedacht ist
Dieses Wochenende richtet sich an Menschen, die viel wahrnehmen und oft genau spüren, was ihnen wichtig ist –
sich aber nicht immer so ausdrücken können, wie sie es möchten.
Für dich könnte dieses Seminar passen, wenn du bereit bist…
• deine eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen
• Verantwortung für deinen inneren Prozess zu übernehmen
• im Dialog zu bleiben, auch wenn es ungewohnt wird oder Mut braucht.
Dieses Wochenende ist kein Kommunikationstraining und bietet keine fertigen Techniken oder schnellen Lösungen.
Es richtet sich an Menschen, die an innerer Klärung interessiert sind und ihre eigene Art des Ausdrucks vertiefen möchten
Wenn du dir unsicher bist, ob das Seminar das Richtige ist, melde dich kurz, ich antworte dir persönlich.
Wer dich begleitet
Ich bin Helga Maria Craubner, Psychosynthese-Begleiterin und psychologische Beraterin.
Ich begleite Menschen in Phasen innerer Klärung und an Übergängen,
an denen das Bisherige nicht mehr trägt.
Meine Arbeit ist geprägt von Psychosynthese, innerer Wahrnehmung, Gespräch und dem bewussten Einsatz von Musik als Mittel, innere Prozesse hör- und verstehbar zu machen.
Und wenn du mehr über meine Arbeit oder meinen Hintergrund wissen möchtest, findest du hier weitere Informationen.
was frühere Teilnehmerinnen und teilnehmer sagen
"Ich bin ermutigt durch die besondere Atmosphäre in der Seminargruppe zurück in meinen Alltag."
"Endlich hatte ich den Mut, vor anderen zu singen und das nach außen zu bringen, was ich lange im stillen Kämmerchen vorbereitet hatte."
"Ich bin erstaunt, was man durch Musik alles ausdrücken und bewirken kann."
Häufig gefragt - FAQs
Muss ich musikalisch sein?
Nein, nur Musik mögen. Es geht nicht darum, zu singen oder musikalische Leistung zu bringen – sondern darum, dich selbst über Klang und Wahrnehmung zu entdecken.
Was, wenn ich unsicher bin in einer unbekannten Gruppe zu sprechen?
Genau dafür ist das Seminar da. Wir arbeiten in einem geschützten Rahmen, in kleinen Schritten, ohne Druck.
Was nehme ich konkret mit?
Neue Erfahrungen, innere Bilder, praktische Übungen für Alltag und Beruf – und das Wissen: Meine Stimme zählt.
Brauche ich Vorerfahrung für das Seminar in Freiburg?
Nein, du brauchst keine Vorerfahrungen, nur Neugier auf dich selbst und die Lust auszuprobieren, wie auch du wirklcih gehört werden kannst.
Wie läuft das Wochenende ab?
Der Freitagabend gehört dem Ankommen und dem gegenseitigen Vorstellen, indem Jede/r das eigene Lieblingsstück mitbringt.
Am Samstag erfährst du einiges über Hören und Wahrnehmen und probierst aus, was dich dabei unterstützen kann, bei dir zu bleiben und dich hörbar auszudrücken.
Am Sonntag Vormittag übst du in Zweier- oder Dreiergruppen, wie man sich gegenseitig verstehen lernt. In einer Abschlussrunde bereitest du dich mit den anderen darauf vor, gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren.
Ca. 1-2 Wochen nach dem Seminar in Freiburg führe ich mit dir eine kurzes Nachgespräch am Telefon, in dem wir das Wochenende noch einemal Revue passieren lassen.
Wenn du wahrnimmst, dass es an der Zeit ist,...
deinem inneren Erleben bewusster Ausdruck zu geben, kann dieses Wochenende ein passender Rahmen dafür sein.
Disclaimer
Hinweis: Dieses Seminar ist ein Beratungs- und Selbsterfahrungsangebot. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn du erst einmal Orientierung suchst, kann eine Standortbestimmung ein hilfreicher Anfang sein.
