Hören und gehört werden
Ein Wochenende für Menschen, die in Gesprächen oft etwas zurückhalten und sich später darüber ärgern.
19.-21. Juni 2026 in Freiburg - kleiner Rahmen - persönlich
Vielleicht kennst du das:
Du gehst aus einem Gespräch heraus und merkst erst später, was du eigentlich hättest sagen wollen.
Oder du spürst während eines Gesprächs deutlich, dass da etwas ist, das für dich nicht stimmt. - Du sagst aber nichts, weil du keinen Konflikt auslösen möchtest.
Vielleicht fragst du dich hinterher:
„Warum habe ich das nicht gesagt?“
„War ich zu empfindlich?“
„Hätte ich klarer sein müssen?“
Viele Menschen kennen solche Situationen: im Beruf, in Beziehungen, in der Familie oder unter Freunden.
Oft bleibt das Gespräch innerlich noch lange lebendig und im Geist sagen wir dann, was wir zu sagen gehabt hätten - und ärgern uns.
In einem ersten Gespräch am Telefon (oder auch online) kannst du in Ruhe schildern, worum es dir geht, und wir schauen gemeinsam, ob das Seminar für dich passt.
Worum es an diesem Wochenende geht
Du kannst erfahren, wie es ist,
- früher zu merken, was dir wichtig ist,
- im Gespräch klarer zu werden
- wahrzunehmen, wann du dich zurücknimmst
- Worte zu finden, bevor du innerlich zumachst.
Keine musikalischen Vorkenntnisse notwendig, nur Freude am Musikhören!
Ein erster Eindruck?
Vielleicht möchtest du dir zuerst einen Eindruck davon verschaffen, wie ich spreche und was ich zum Seminar zusagen habe?
Alle Fakten auf einen Blick
Ort: Freiburg, Skagerrakstr. 1
Termin: 19.-21. Juni 2026
Zeiten:
Fr 18:00–20:30
Sa 10:00–18:00
So 10:00–13:30
Der Teilnahmebeitrag beträgt 180 €.
Wenn dieser Betrag für dich aktuell nicht gut machbar ist, sprich mich bitte an.
Gruppe: Max. 6 Teilnehmende
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten,
um konzentriertes Arbeiten und persönliche Verantwortung im Prozess zu ermöglichen. Die Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Was man nach dem Wochenende bemerkt
Wenn du früher bemerkst, was in dir vorgeht, verändern sich oft auch Gespräche.
Nach dem Wochenende weißt du, wie du
- dich im Gespräch präziser ausdrücken kannst,
- wie du Missverständnisse früher bemerkst,
- wie du ruhiger bleiben kannst, ohne dich zurückzuziehen oder hart zu werden,
- Grenzen wahrnimmst und benennst,
- ernst genommen wirst, ohne lauter zu werden.
Viele beschreiben eine leise Erleichterung: „Ich merke, dass ich klarer werde, wenn ich etwas sage.“
Oft sind es keine großen äußeren Schritte, eher kleine Verschiebungen, die Gespräche und Alltag spürbar erleichtern.
Für wen dieses Wochenende gedacht ist
Dieses Wochenende richtet sich an Menschen, die viel wahrnehmen und oft genau spüren, was ihnen wichtig ist, sich in Gesprächen aber trotzdem häufig zurücknehmen.
Vielleicht passt das Seminar zu dir, wenn du:
- im Gespräch oft erst hinterher klar wirst
- Konflikte vermeidest, obwohl innerlich etwas widerspricht
- dich fragst, ob du manchmal „zu empfindlich“ bist
- Gespräche innerlich noch lange weiterführst
- lernen möchtest, deiner eigenen Wahrnehmung früher zu trauen
Das Wochenende ist ruhig, persönlich und klar geführt. Niemand muss mehr sagen, als gerade stimmig ist.
Wenn du unsicher bist, ob das Seminar für dich passt, melde dich gerne kurz. Ich antworte persönlich.
Wer dich begleitet
Ich bin Helga Maria Craubner, Psychosynthese-Begleiterin und psychologische Beraterin.
Ich begleite Menschen in Phasen innerer Klärung und an Übergängen,
an denen das Bisherige nicht mehr trägt.
Meine Arbeit als psychologische Beraterin in Freiburg ist im Ansatz der Psychosynthese verwurzelt – einer Methode, die innere Wahrnehmung, Selbstausdruck und Beziehung miteinander verbindet.
Und wenn du mehr über meine Arbeit oder meinen Hintergrund wissen möchtest, findest du hier weitere Informationen.
was frühere Teilnehmerinnen und teilnehmer sagen
"Ich bin ermutigt durch die besondere Atmosphäre in der Seminargruppe zurück in meinen Alltag."
"Endlich hatte ich den Mut, das nach außen zu bringen, was ich lange im stillen Kämmerchen vorbereitet hatte."
"Ich bin erstaunt, was man durch Musik alles ausdrücken und bewirken kann."
Häufig gefragt - FAQs
Muss ich musikalisch sein?
Nein, nur Musik mögen. Es geht nicht darum, zu singen oder musikalische Leistung zu bringen – sondern darum, dich selbst über Klang und Wahrnehmung zu entdecken.
Was, wenn ich unsicher bin in einer unbekannten Gruppe zu sprechen?
Genau dafür ist das Seminar da. Wir arbeiten in einem geschützten Rahmen, in kleinen Schritten, ohne Druck.
Was nehme ich konkret mit?
Neue Erfahrungen, innere Bilder, praktische Übungen für Alltag und Beruf – und das Wissen: Meine Stimme zählt.
Brauche ich Vorerfahrung für das Seminar in Freiburg?
Nein, du brauchst keine Vorerfahrungen, nur Neugier auf dich selbst und die Lust auszuprobieren, wie auch du wirklcih gehört werden kannst.
Wie läuft das Wochenende ab?
Der Freitagabend
gehört dem Ankommen und dem gegenseitigen Kennenlernen, indem Jede/r das eigene Lieblingsstück mitbringt.
Am Samstag
erfährst du einiges über Hören und Wahrnehmen und probierst aus, was dich dabei unterstützen kann, bei dir zu bleiben und dich hörbar auszudrücken.
Am Sonntag
Vormittag übst du in Zweier- oder Dreiergruppen, wie man sich gegenseitig verstehen lernt. In einer Abschlussrunde bereitest du dich mit den anderen darauf vor, gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren.
Etwa 1-2 Wochen nach dem Seminar in Freiburg biete ich ein Nachgespräch am Telefon an, in dem wir das Wochenende noch einmal Revue passieren lassen.
Wenn du wahrnimmst, dass es an der Zeit ist,...
deinem inneren Erleben bewusster Ausdruck zu geben, kann dieses Wochenende ein passender Rahmen dafür sein.
Disclaimer
Hinweis: Dieses Seminar ist ein Beratungs- und Selbsterfahrungsangebot. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn du erst einmal Orientierung suchst, kann eine Standortbestimmung ein hilfreicher Anfang sein.
