Vertrauter als man denkt
Teilpersönlichkeiten – wenn du anders reagierst, als du eigentlich möchtest
Du hältst dich zurück, weil du Streit vermeiden möchtest – und trotzdem wirft dir dein Gegenüber vor, du würdest ständig kritisieren.
Im Beruf übernimmst du immer mehr, weil es sonst liegen bleibt – und fragst dich, warum niemand sieht, was du längst alles leistest.
Oder du hast gute Ideen, bringst sie aber gar nicht mehr ein, weil du ohnehin mit Widerstand rechnest.
Du möchtest anders reagieren – und landest trotzdem immer wieder an einem ähnlichen Punkt.
Warum passiert das?
Was passiert in solchen Momenten?
Wenn wir immer wieder ähnlich reagieren, obwohl wir uns längst vorgenommen haben, es anders zu machen, hilft es oft wenig, uns einfach noch mehr zusammenzunehmen.
Interessanter ist der Moment kurz davor.
Vielleicht merkst du, wie dein Körper sich anspannt. Ein Satz trifft dich. Dein Ton verändert sich. Du ziehst dich zurück, erklärst dich immer ausführlicher oder übernimmst doch wieder etwas, obwohl du eigentlich Nein sagen wolltest.
Manchmal geht das so schnell, dass du erst hinterher denkst: Warum habe ich jetzt wieder so reagiert?
Dabei wirken Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen, Erwartungen und Wahrnehmung zusammen. Ein kleiner Auslöser genügt – und ein sehr vertrauter Ablauf setzt sich in Gang.
In der Psychosynthese kann ein solches wiederkehrendes Muster als Teilpersönlichkeit oder Persönlichkeitsanteil betrachtet werden. Teilpersönlichkeiten gehören zur Gesamtpersönlichkeit und können sich dennoch erstaunlich eigenständig zeigen – mit typischen Gedanken, Gefühlen, Reaktionen und Sichtweisen.
Das gehört zu mir. Aber es ist nicht alles, was ich bin.
Wenn wir eine Teilpersönlichkeit erkennen, können wir etwas Abstand gewinnen und wahrnehmen, was außerdem noch in uns vorhanden ist.
Warum es hilfreich sein kann, diese Muster genauer kennenzulernen
Wenn wir ein solches Muster genauer kennenlernen, kann sich der Blick verändern.
Dann wird eher erkennbar: Das ist eine Seite von mir – aber sie ist nicht alles, was mir in diesem Moment zur Verfügung steht.
So lässt sich genauer beobachten: Was bringt mich in Bewegung? Worauf reagiere ich besonders empfindlich? Was wird in diesem Moment ganz wichtig – und was gerät aus dem Blick?
Dabei zeigt sich oft, dass eine Teilpersönlichkeit nicht nur Schwierigkeiten macht:
Die, die sofort
Verantwortung
übernimmt, kann sehr
zuverlässig
sein.
Die, die bei
Ungerechtigkeit
aufspringt, hat vielleicht ein feines
Gespür für Grenzen.
Die, die alles
ganz genau nimmt, bringt
Sorgfalt
und
Genauigkeit
mit.
Schwierig wird es, wenn eine dieser Seiten so schnell und so selbstverständlich übernimmt, dass andere Möglichkeiten kaum noch eine Chance haben.
Teilpersönlichkeiten im Alltag
Vielleicht kommen dir manche dieser Seiten bekannt vor – drei Beispiele mit einem Augenzwinkern.
Wie ich mit Teilpersönlichkeiten arbeite
Wir beginnen mit einer konkreten Situation, die dich beschäftigt:
Was ist passiert? Was hast du wahrgenommen, gedacht und gefühlt? Was hast du getan – und was hättest du eigentlich gern getan?
Manchmal wird dabei eine bestimmte innere Haltung erkennbar. Vielleicht bekommt sie einen Namen, ein Bild oder eine Gestalt. Wenn es passt, arbeite ich mit inneren Bildern, Imaginationen oder einem inneren Dialog.
Dabei geht es nicht darum, eine Teilpersönlichkeit loszuwerden. Mich interessiert vielmehr: Welche Fähigkeit bringt sie mit? Was versucht sie zu erreichen oder zu verhindern? Und was kommt dabei möglicherweise zu kurz? So kann etwa hinter heftigem Ärger ein feines Gespür für Grenzüberschreitungen stecken oder hinter ständigem Übernehmen eine große Fähigkeit, Verantwortung zu tragen.
Einzelbegleitung in Freiburg
Psychologische Beratung & Psychosynthese
Wenn du solche Muster bei dir wiedererkennst und genauer verstehen möchtest, was in entscheidenden Momenten bei dir wirksam wird, können wir das in der Einzelbegleitung gemeinsam anschauen.
Die Arbeit mit Teilpersönlichkeiten ist dabei eine Möglichkeit innerhalb meiner psychologischen Beratung auf Grundlage der Psychosynthese.
In einem kostenfreien Kennenlerngespräch von etwa 45 Minuten kannst du mir erzählen, was dich beschäftigt. Wir schauen, ob mein Ansatz und dein Anliegen zusammenpassen.
Noch etwas: Videos zu Teilpersönlichkeiten auf meinem Youtube-Kanal
Was ist eine Teilpersönlichkeit und wie kann man sie erkennen?
Die Arbeit mit Teilpersönlichkeiten gehört zur Psychosynthese. In diesem Video zeige ich, woran sich Teilpersönlichkeiten erkennen lassen und welche Fähigkeiten und Qualitäten mit ihnen verbunden sein können.
Teilpersönlichkeiten wie Stimmen in einem Orchester
Dieses Video nutzt das Bild eines Orchesters: Verschiedene innere Seiten haben jeweils ihre eigene Art wahrzunehmen, zu reagieren und sich auszudrücken. Interessant wird, wie diese unterschiedlichen Stimmen zusammenwirken und was geschieht, wenn eine von ihnen sehr viel Raum einnimmt.
Wenn Teilpersönlichkeiten einem das Leben schwer machen
Eine Geschichte darüber, wie kämpferische oder angepasste innere Seiten einen beruflichen Termin bestimmen können – und wie schnell dadurch Aufmerksamkeit gebunden wird und das eigentliche Anliegen in den Hintergrund gerät.
